Glukoz Nedir? Kaç Olmalıdır?

Glukoz nedir, kaç olmalıdır; bedenin hareket edebilmesi için ve tüm fonksiyonlarını sağlayabilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Bu enerjinin kaynağı da glukozdur.

Glukoz nedir, kaç olmalıdır; besinlerden alınan şekerin enerjiye dönüştürülmesi sırasında ne kadar basit şeker kullanılırsa kanda meydana gelecek olan değer dengesizlikleri de o kadar yüksek seviyeye çıkacaktır. Bu nedenle hem ilaçlar ile denge sağlanmasına çalışılırken hem de beslenme düzeninin sizin tanı almış olduğunuz şeker hastalığına uygun olması gerekmektedir.

Normal Değer Nedir?

Glukoz nedir, kaç olmalıdır; normal bir yetişkinde 70 ve 100 mg/dL aralığında olması gerekmektedir. Kişilerin bu değerin tokluk durumunda farklılık gösterdiğini de bilmesi gerekir. Kişilerin doktor muayenesine gittiği zaman hem açlık hem de tokluk durumunda kan şekerine bakılması bu nedenle çok büyük bir önem arz etmektedir.

Beslenme sürecinde yapılan hataların hayat boyu uğraşmanıza neden olacak rahatsızlıklara davetiye çıkardığını unutmamalısınız. Kilo sorununun direkt olarak insülin direncini de beraberinde getirdiğini bilmelisiniz. Bu da ilerleyen aşamalarda sizin şeker hastası adayı olmanızı beraberinde getirecektir. Şeker hastalıkları ve insülin seviyesi göz önünde bulundurulduğu zaman bu durumun beslenme ile direkt olarak ilişki içerisinde olduğunu kesinlikle unutmamanız gerekmektedir. İlaç kontrolü ile dengeleme sağlansa dahi her zaman beslenme sürecinin göz önünde bulundurulması lazımdır.

Stres ve Kan Şekeri Arasında İlişki Var Mı?

Glukoz nedir, kaç olmalıdır; değerler konusunda inceleme yaparken kan değerleri üzerinde en büyük etkiye sahip olan unsuru; stresi göz önünde bulundurmak gerekir. Stresli olan dönemlerde kişilerin kan şekerlerinde ani artışların ve düşüşlerin meydana gelebildiği bilinmektedir. Bu aşamada sadece kan şekerinde değil diğer kan değerlerinde de değişimler meydana gelebilmektedir. Stres gibi dışsal sebeplerin kişilerin bünyesine ne derece etki ettiği bir kere daha görülmektedir.

Beslenme Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Glukoz nedir, kaç olmalıdır; kan şekerinde dengesizliklerin meydana gelmesi durumunda beslenmenin sorunlu olduğuna dair vücudunuzun size sinyal verdiğini göz önünde bulundurmanız gerekmektedir. Beslenme düzeninde özellikle karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten kaçınmalısınız. Kan şekerini destekleyecek olan seçeneklerden yana tercihin kullanılması çok daha mantıklı olacaktır. Kan şekerini birden artıran ve sonrasında da birden düşmesine neden olan besinlerden yana tercihinizi kullanamamalısınız.

• Beslenme düzeninizde sizi uzun süre tok tutacak ve mümkünse lifli olan seçeneklerden yana tercihinizi kullanmanız gerekmektedir.
• Beslenme süreci içerisinde soruna neden olan bir diğer unsur da öğünler arasındaki dengesizliklerdir. Sabah kahvaltısı, öğle yemeği olmadan direkt olarak akşam yemeğinde tüm kalori ihtiyacının kapatılması kan şekerinin ani bir şekilde artmasını beraberinde getirir.
• Akşam yeme alışkanlığının kilo alımını da direkt olarak hızlandırabilecek bir etkisi olduğunun unutulmaması gerekmektedir.

Beslenme sürecinde alınan tedbirler ile beraber kan şekerinin dengesizlik sorununun büyük ölçüde ortadan kalkmasına da imkan verilmektedir.

İlginizi Çekebilir: