İçindekiler
Karaciğer yağlanması nasıl geçer Canan Karatay önerileri var mı? Karaciğer yağlanması çeşitli hastalıklara bağlı olarak görülebilir. Örneğin obezite ya da kan şekeriyle alakalı görülebilir.
Karaciğer fonksiyonlarının bozulması genellikle insülin direncinden, aşırı yağlı beslenmekten, yüksek kilo almaktan, trigliserit seviyelerinden ya da kolesterolün yüksekliğinden oluşabiliyor. Ancak bu kalıcı bir durum değildir ve tedavisi mümkündür.
Karaciğer Yağlanması Nasıl Geçer?
Karaciğer yağlanması nasıl geçer Canan Karatay değerlendirmeleriyle vücudun daha sağlıklı olması için bazı önerilerle de sunulmaktadır. Karaciğerde adeta detoks niteliğinde temizlik yapmak, diğer organların sağlığı için de önerilmektedir.
Sağlıksız ve dengesiz beslenme, aşırı hareketsiz yaşam gibi pek çok neden karaciğerde yağlanmaya neden olmaktadır. Doktor, özellikle bu konuda insanların daha bilinçli beslenmesi ve hamur işlerinden uzak durmasını, yağlı gıdalardan, şekerlerden uzak durması gerektiğini söylüyor.
Karaciğer yağlanmasına karşı Profesör Doktor Canan Karatay’ın en çok önerdiği yiyeceklerden birisi de bıldırcın yumurtasıdır. Onun yanı sıra maydanoz suyu kürleri yapmak, vücuttaki ödemin arttırılması ve karaciğerin temizlenmesi açısından faydalı görülmektedir. Doktorun bir de peynir tüketim önerisi bulunmakta.
Karaciğer Yağlanması Neden Olur?
Karaciğerde temizleme yapmak ve işlevlerinin etkin hale getirilmesi için C vitamini desteklerinin düzenli alınması oldukça önemlidir. Limon, portakal, mandalina başta olmak üzere C vitamini bakımından zengin değerlere sahip meyve ve sebzeleri tüketmek, karaciğerde olduğu gibi diğer organlarda da sağlıklı kalmayı destekleyecektir.
Alkolün fazla tüketilmesi karaciğerde yağlanmaya ve işlev sorunlarına neden olan unsurların başında yer alıyor. Aşırı yağlı beslenmek, fastfood tüketildiğinde hareketsiz yaşam unsurlarını sürdürmek gibi bazı unsurlardan bahsedilebilir. 2 farklı şekilde görülebilen karaciğer yağlanması, vücuttaki diğer organları ve genel metabolizma sistemini etkiler.
Toksinlerin atılmasıyla görevli bir organ olan karaciğer, diğer organların fonksiyonelliği açısından da oldukça önemlidir. Sadece karaciğer bölgesinde değil, vücudun farklı bölgelerinde de aşırı yağlanmadan dolayı genellikle görülüyor. Anlaşılması için de karın ve göbek bölgesindeki fazla yağlanma incelenebilir.
Karaciğerde Yağlanma Nasıl Geçer?
Karaciğer yağlanması nasıl geçer Canan Karatay tarafından çeşitli beslenme önerileriyle uygulanmaktadır. Öncelikle alkol tüketiminin bırakılması, beyaz un ürünlerinin azaltılması tavsiye edilmektedir. İşlenmiş ürünler, şeker ve sodalı içeceklerin tüketimine ara vermek, karaciğer yağlanmasında azalmayı destekler.
Karaciğer ve diğer organların bir an önce sağlıklı yapısına ulaşması için antioksidan değerleri yüksek besinler tüketilebilir. Özellikle taze meyve, sebzeler yemek aşırı yağlanmayı önleyecektir. Yemek yaparken aşırı yağ kullanmamak ve sağlıklı yağları tercih etmek yine hem obezitenin azaltılması hem de karaciğer yağ problemlerinin geçirilmesinde oldukça etkili olacaktır.
Düzenli olarak maydanoz tüketmesi, pek çok hastalığın tedavisinde önerilir. Maydanoz saplarıyla kür hazırlamak ve limon ile içmek detoks etkisi yaratır. Karaciğerde yağlanmayı geçiren gıdalar arasında lahana, enginar, kabak ve ıspanak gibi sebzelerden bahsedebiliriz.
Ayrıca bamya da yine yağlanmayı önleyen en önemli faktörler arasında yer almaktadır ve B vitamini doğrudan karaciğeri besleyen ve aşırı yağların giderilmesini etkileyen besinlerden biridir.
Karaciğer ve diğer organlarda, göbek bölgesinde basen, kalça gibi bölgelerde aşırı yağlanmanın oluşmasına zemin hazırlayan gıdalar arasında elbette tereyağı, margarin, hamur işleri, sosis ve hayvansal yağlar, ilk sıralarda yer almaktadır. Doktora göre şeker ve un içerikleriyle yapılan ürünler bu yağlanmaya sebebiyet vermektedir.
Şeker ile yapılan hamur işlerinin tüketimine ara verilmesi ya da bırakılması, kızartma ürünlerinin yenmesi öneriliyor.
Karaciğer Yağlanmasına Çözüm Nedir?
Karaciğer yağlanması nasıl geçer Canan Karatay çözümleri nelerdir? Temel olarak toksin maddelerin temizlenmesiyle görevli olan bu organın sağlıklı olması, fonksiyonların sorunsuz işlemesi için önemlidir. Özellikle sebze ve meyveleri çiğ şekilde tüketmek, fazla yağ almamak bu yağlanmanın oluşmasını doğrudan önler.
Kereviz ve enginar gibi değerli olduğu düşünülen sebzelerin tüketilmesi de yine bu uzmanlar ve diyetisyenler tarafından önerilmektedir. Doğal bal takviyesinin her sabah alınması hem şeker ihtiyacının önlenmesi hem de vücudun dinamiklik kazanması için önerilendir.
Az önce bahsettiğimiz maydanoz kürünü içmek hem kilo verme döneminde obeziteyle mücadelede hem de karaciğerin temizlenmesinde çok etkilidir. Ancak farklı hastalıkları olan kişilerin sadece doktora danışarak tüketilmesi önerilmektedir.
Hemen bu kürün nasıl yapıldığından bahsedebiliriz;
- Ortalama 14 ila 17 maydanozu yıkayın ve temizleyin.
- Maydanozların blenderdan geçirilmesi gerekiyor.
- Limonu doğrudan ve tamamını maydanozun üzerine sıkın.
- Ardından bir bardak suyu ekleyin ve blendarda karıştırın.
Sabah aç karnına bir bardak içmek hem sağlıklı şekilde zayıflamayı hem de karaciğerdeki yağlanmanın atılmasını destekleyecektir. Sabahları kahvaltı yapmak için kürü içtikten yaklaşık 10- 15 dakika sonra başlamak daha faydalı olacaktır. Kalp damar sağlığını olumlu yönde etkileyen bu kür, aynı zamanda hücre oluşumunu destekler ve vitamin değerleriyle de vücudun daha sağlıklı olmasında etkilenir.
Karaciğer Yağlanmasına Diyet Önerilir mi?
Karaciğer yağlanması nasıl geçer Canan Karatay önerileriyle uygulandığında çoğu zaman kilo kontrolünü de destekler. Sağlıklı bir beden için bazı diyet listeleri uygulanabilir. Kahvaltıda 3 kaşık yulaf içerisine bir su bardağı süt ilave etmek, beyaz ekmekli yoğun kahvaltılardan daha hafif olacaktır. İçerisine 2 adet ceviz içi, 2 dilim ananas veya bir adet muz ekleyerek tüketilebilir. Tercihen bu meyve, elma da olabilir.
Karaciğer diyetlerinde genellikle ara öğünler uygulanmaktadır. Bunlar genellikle kuru yemişler şeklindedir. Çiğ şekilde ortalama 10 adet fındık tüketilebilir. Yeşil çay, antioksidan bakımından güçlüdür, iç organları destekler ve sağlıklı zayıflamak için faydalı olur.
Bunun yanı sıra öğle, akşam ve ara öğünlerin tam şekilde listeye göre uygulanması, karaciğer fonksiyonlarını işlevsel hale getirir. Hem Canan Karatay önerileri hem de pek çok diyetisyenin önerileriyle detoks yapmak ve üzerine bu tür diyetleri uygulamak rahatlatıcı etkiler gösterecektir.
Karaciğer İçin Nasıl Beslenmek Gerekiyor?
Karaciğer yağlanması nasıl geçer Canan Karatay tavsiyeleri nelerdir? Doktora göre işlenmiş paketli besinlerden ziyade doğal tüketim yapılması önerilmektedir. Örneğin sucuk dahi olsa doğal evde yapılmış ürünler tüketilirse, karaciğer açısından sorun olmayacağı söylenmektedir. Bunun yanı sıra doğal yoğurt, pastırma ve organik yumurtaların tüm organların sağlığı için faydalı olduğu söylenir.
Zeytin, en mucizevi besinlerden biri olarak doktor tarafından da önerilmektedir. Sabah kahvaltılarında ortalama 10 adet zeytin tüketimi önerilir. Kişinin beslenme programına göre zeytinyağını natürel şekilde alması tavsiye edilmektedir. Bunun yanı sıra market tereyağının değil, köylerde doğal şekilde yapılan tereyağı tüketiminin de karaciğere zarar vermeyeceği söylenmektedir.
Tamamen doğal formlarla protein alınmasının bir sakıncası olmadığı ancak karbonhidrat sınıfının fazla tüketilmemesi gerektiği belirtilir. C vitamini, karaciğer için en çok tavsiye edilen vitamin sınıfları arasındadır.
Tüm iç organların sağlıklı şekilde devam etmesi, obezitenin önlenmesi, göbek yağlarının giderilmesi için en çok maydanoz- limon önerilir. Günlük bir demet maydanoz, genellikle diyete yeni başlayanlara uygulanır. Ancak kişinin diyabet ve tansiyon gibi hastalıklarına bağlı olarak uygulanabilir programlardır.
Yeşil yapraklı sebzelerin alınması, lifli meyveler ve posalı yiyeceklerin tüketilmesi, sigara ve alkolün bırakılması gibi pek çok unsura göre karaciğerler temizlenebilir. Mineral değerlerinin de ideal seviyede tutulması önemlidir.
Yorum Yapılmamış