B6 Vitamini Ne İşe Yarar? Faydaları

B6 vitamini ne işe yarar; birçok gıdada doğal olarak bulunan ve kan hücresi ile oluşumu metabolizmaya yardımcı olur.

B6 vitamini karbonhidrat, protein, mineral alımları açısından büyük önem taşır. B6 vitamini ne işe yarar; temel ihtiyaçların giderilmesi için en önemli vitaminlerden birisi de B6 vitaminidir. 140’tan fazla enzim reaksiyonunda koenzim görevi olan gıdalar ile elde edilen eve suda çözülen bir vitamin çeşididir.

B6 Vitamini Nedir?

Piridoksin olarak bilinen B6 vitamini birçok gıdada doğal olarak bulunur ve kan hücresi oluşumunun metabolizmaya yardımcı olabilmesi ve enzim reaksiyonunun önemli bir parçası olarak sağlıklı kalması için ihtiyaç duyulan 8B vitamin kompleksinden biri olarak bilinir.

Vitamini vücut kendi başına üretmediği için gıdalar ve takviyeler aracılığı ile vücut içerisine alınır. Vücutta olan şekerlerin, proteinlerin ve yağların sağlıklı olarak çalışması için gerekli bir vitamindir. Piridoksamin, piridoksal, piridoksin şeklindeki formları ile bilinir. B6 vitamini sadece belirli gıdalarda bulunur ve laboratuar ortamında da üretilebilir.

Gıdalar ile yeterli düzeyde alınmayan ve takviye yapılmadan oluşan B6 vitamini eksikliği ile bazı hastalıkların oluşmasına sebep verir. . B6 vitamini ne işe yarar; beyinsel fonksiyonlarının düzgün olarak yerine getirilmesi ve bağışıklık sisteminin güçlü tutulması için oldukça önemlidir.

B6 Vitamin Faydaları

Suda çözünen antioksidan ve antiinflamatuar özelliklerine sahip olan B6 vitamini DNA, hemoglobin, nörotransmitter yapılması için etkili bir roldedir. Beyin ve ruh sağlığının iyileştirilmesi de dahil olacak şekilde B6 vitaminin faydaları şöyle;

• Nörotransmitter yapının üstlendiği görev sebebiyle B6 vitamini, beyin sağlığının iyileşmesinde etkili bir vitamin olarak bilinir.
• B6 vitamini beyin fonksiyonlarının azalması ile bağlantılı olduğu da ortaya çıkmıştır.
• Kırmızı kan hücrelerinin üretimine destek olan B6 vitamini hamilelerde ve doğurganlık çağında olan kişilerin kansızlık durumuna iyi gelir.
• B6 vitamini ve demir düzeyleri düşük olduğu için B6 vitamin eksikliğinin ortadan kalkması hedeflenir.

B6 vitamini ne işe yarar; B6 vitamini kişinin hamilelik döneminde yaşadığı mide bulantısı ile kusma sorunlarının önüne geçilmesini sağlar.

B6 Vitamini Ne İşe Yarar?

B6 vitamini kişinin ruh sağlığının düzenlenmesine, iyileştirmesine ve daha sağlıklı uykulara sahip olmasına yardımcı olur. Serotonin gibi nörotransmitterlerin üretiminin sağlandığı için depresyon ve anksiyetinin etkilerinin azaltılması konusunda oldukça önemlidir.

B6 Vitamin Eksikliği Belirtileri Ne?

En yaygın olarak ciltteki döküntüler ve ruh hali değişiklikleri gibi belirtilerin yok olmasını sağlar. B6 vitamin eksikliğinin belirtileri şöyle;

• Deri döküntülerinin oluşması
• Kansızlık
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Dudaklarda çatlak ya da ağrı meydana gelmesi
• Zihinsel yorgunluk.
• El ve ayaklarda karıncalanma ile birlikte ortaya çıkan ağrı
• Yorgunluk ve enerji düşüklüğünün yaşanması
• Ruh halinde değişkenlikler gözükmesi
• Kanda homosistein yüksekliğinin oluşması
• Nöbetler yaşanması
• Konsantrasyon bozukluğu ile unutkanlık yaşanması

İlginizi Çekebilir;